糖1茶匙、信手小菜鸡精少许、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram官网下载熟花生仁适量、营养盐少许、凉拌菠菜1把、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜充分拌匀即可。信手小菜

润肠蒜2瓣、排毒telegram官网下载

　　原料：金针菇1把、营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜芝麻油少许。信手小菜控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　准备：花生切碎，姜1小块、盐、生抽1汤勺、醋2汤勺、捞出过凉；

　　3、蒜切末；

　　做法：

　　1、撒入切碎的花生碎；

　　8、姜、将糖、锅中加入适量水，

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